SKYFIT SF-ND-5K

Красная гантель весом в 5 кг в оболочке из неопрена.
Может использоваться при выполнении различных упражнений.
К примеру: встаньте прямо, а ноги поставьте на ширину плеч (выполняя это упражнение, можно использовать горизонтальную скамью или же обычный стул для опоры). Гантель для аэробики возьмите в левую руку, после чего наклонитесь вперед и правой рукой обопритесь о стул или скамью, опустив левую руку вниз. Затем начинайте медленно подтягивать руку, в которой вы держите гантель, к бедру, локоть при этом отводя назад. Потом так же медленно опускайте руку, пока она не пример исходное положение. Поменяв руки, повторите упражнение: каждой рукой нужно выполнить примерно 2-3 подход (по 10 повторений в подходе). Важно, чтобы вы при этом следили за дыханием: вдыхали, усиливаясь, и выдыхали, расслабляясь.