SKYFIT SF-ND-3K

Розовая гантель от Skyfit весом в 3 кг в оболочке из неопрена.
Используя такие гантели в упражнениях (например, в сгибании рук слоктях) можно укрепить плечевые мышцы и бицепсы.
Для этого сядьте на степ-платформу, а ноги согните в коленях. Руки, удерживающие аэробные гантели, расположите по краям платформы, а потом начинайте одновременно сгибать их в локтях. Выполнив два повторения, согните руки в локтях так, чтобы гантели расположились на уровне ваших плеч, после чего поднимите на уровень плеч локти.
Важно выполнять это упражнение как можно медленнее: тогда и нагрузка на ваши бицепсы будет более эффективной.